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蒸しシイラ 

私事ですが、三ヶ月計画で肉体改造中。

なのでメニューもヘルシーに!

でも、ややこしいことは嫌いなので簡単に!

12_0131_1.jpg

油との相性がいいシイラですが、ここは油と決別。

蒸してみることに。トマトと一緒に蒸しただけ。

ソースはしょう油とお酢でさっぱりと。

蒸し器なんてないから鍋にお湯はって、金ザルに材料入れて蓋するだけ。

ブロッコリーなんかと一緒に蒸すのも良さそうですね。

シイラは150gぐらい。カロリーは約200kcalぐらいだと思います。



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